Banc Weider 8950 Modèle : Weider 8950 Type : Appareil à charge guidée Dimensions : Longueur : 119 cm -  Largeur : 94  cm - Hauteur : 200 cm -  Poids : 99 Kg

Groupe musculaire des fessiers
	Muscles des fessiers Fessiers . Très grand muscle, le fessier couvre la partie arrière de la hanche. Le fessier agit principalement sur les mouvements de la cuisse et comme stabilisateur du bassin. Moyen fessier (m. gluteus medius) Petit fessier (m. gluteus minimus) Grand fessier (m. gluteus maximus) Tenseur du Fascia Lata (m. tensor fasciae latae)

Exercice direct pour ce groupe musculaire sur ce matériel

Extention adducteur exterieur Muscles directs : Petit fessier Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs

"Kick" fessier à la poulie basse Muscles directs : Grand fessier Muscles indirects : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux, Moyen fessier

Squat latéral à la poulie Muscles directs : Moyen fessier, Petit fessier Muscles indirects : Grand fessier, Adducteurs

Exercice indirect pour ce groupe musculaire sur ce matériel

Tirage avant à la poulie basse Muscles directs : Deltoïde, Trapèze Muscles indirects : Biceps brachial, Ceinture abdominale, Grand fessier, Moyen fessier, Muscles des avant-bras

Squat avant à la poulie Muscles directs : Petit adducteur, Long adducteur, Grand adducteur, Pectiné, Gracile Muscles indirects : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural, Moyen fessier, , Grand fessier, Ischio-jambiers, Grand droit de l'abdomen