Matériel et équipement
Fitness musculation Cardio-training
Guide des exercices sur matériels de gym
Exercice sur cet accessoire ou matériel de musculation

  • L'exercice s'effectue assis sur la poulie haute de la machine
  • Bras tendus, écartés, paumes vers l'avant, prennez la barre
  • Le dos doit être bien droit, tête inclinée vers l'avant
  • Exercez un mouvement du haut vers le bas, en tirant sur barre jusqu'à votre nuque
  • Soufflez durant le tirage
  • Contrôlez le mouvement de retour en inspirant
Accessoire(s) pour cet exercice :
Muscles sollicités directement
Grand dorsal (m.latissimus dorsi)
Rhomboïde (m. rhomboideus)
Petit rond (m. teres minor)
Grand rond (m. teres major)
Biceps brachial (m. biceps brachii)
Brachial antérieur (m. brachialis)
Coraco-brachial (m. coraco-brachialis)
Muscles sollicités indirectement
Trapèze (m. trapezius)
(partie supérieure)
Deltoïde (m. deltoideus)
(partie postérieure)
 infra-épineux
Sus-épineux (m. supraspinatus)
Sous-épineux (m. infra spinatus)
Akelys © tous droits réservées