Exercice sur cet accessoire ou matériel de musculation

Exercice Biceps à la poulie haute
L'exercice doit être effectué assis, face au dossier de la machine Ce type de mouvement doit être fait avec une machine disposant d'une poulie haute et d'une barre droite courte (voir ci-dessous) Relever les bras et se saisir la barre de la poulie, paume vers l'arrière (pronation) Effectuer le mouvement en fléchissant les avant-bras en direction de l'arrière de la tête Effectuer le mouvement sans bouger les bras (biceps). seuls les avant-bras effectuent le mouvement
Accessoire(s) pour cet exercice :
Muscles sollicités directement Biceps brachial (m. biceps brachii) (long) Brachial antérieur (m. brachialis)	Muscles sollicités indirectement N/A