Akelys Musculation
Description du matériel et de l'équipement nécessaire au mouvement
Squat avant, à la poulie (Banc multifonction)
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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Les équipements à charge guidés sont particulièrement adaptés aux débutants : la position de travail garantit une bonne exécution de l'exercice, les charges sont bloquées et le réglage de la charge s'effectue facilement, elles peuvent s'avérer être un équipement précieux pour réussir vos séances d'entrainement.
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Modèle présenté : Kettler
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Modèle présenté : Weider 8950 |
Modèle présenté : Domyos HG |
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| Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Squat avant, à la poulie (Banc multifonction) : |
Cliquez sur une des icônes ci-dessus
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| Muscles sollicités par l'exercice Squat avant, à la poulie (Banc multifonction) : |
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Les Adducteurs
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| Technique du mouvement et Respiration : |
| Cet exercice est la version du Squat, à la machine, il reprend les mêmes concepts de réalisation que les squats à la barre ou aux haltères. Cet exercice utilise la poulie basse de votre banc multifonction, comme pour tous les squats l'exercice commence... [Suite sur la technique du mouvement Squat avant, à la poulie]
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| Exercices de musculation en 3D similaires : |
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L'exercice s'effectue debout. Placez une cale sous vos talons. Prenez une barre, placez la sur la nuque, le dos bien droit.
Jambes écartées...
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L'exercice s'effectue debout avec deux haltères.
Placez une cale sous vos talons. Prenez un haltère dans chaque main, Les paumes de mains vers le corps...
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L'exercice s'effectue debout avec deux haltères.
Placez une cale sous vos talons. Prenez un haltère dans chaque main, Les paumes de mains vers le corps, ....
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L'exercice s'effectue debout. Placez une cale sous vos talons.
Prenez une barre, placez la sur la nuque, le dos bien droit, jambes ouvertes...
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L'exercice s'effectue debout, une main maintenant l'équilibre.
Fixez à votre cheville la sangle reliée à la poulie basse de la machine...
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L'exercice s'effectue assis sur une machine spécialisée pour le travail des adducteurs. Tenez vous le dos droit, plaqué dans le dossier de la machine, jambes écartées...
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