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Akelys Fitness

Ces pages ont pour objectif de vous indiquer les exercices et les entrainements possibles sur votre équipement de gym.
Vous y trouverez une série de machines de gym et de bancs de musculation parmi les plus populaires. Les informations sur les muscles et les groupes musculaires, ainsi que les exercices réalisables sur une sélection de machines et matériel de gym
Guide Matériel de base
Matériels de base pour la pratique du fitness, incluant :
  • Haltère fixe
  • Haltère modulable + poids
  • Barre fixe ou modulable + poids
  • Banc droit
  • Banc inclinable
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs.
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
En savoir plus, Cliquez ici
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
Guide Machine
à charge guidée
Matériels à charge guidée pour la pratique du fitness incluant :
  • Banc à charge guidée
  • Station
  • Banc à postes multifonctions
  • Toutes machines à charge guidée
Fiches Akelys à télécharger - Programme de musculation et nutrition personnalisé - Zone Membre

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