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Akelys Musculation Expert
Générateur d'objectif sportif

Cette application vous aidera à cerner plus précisement un programme sportif selon vos critères et vos objectifs
Vous êtes un peu perdu dans toutes les informations ?
Vous voulez commencer une activité physique ou améliorer votre programme actuel ?
Vous voulez suivre un programme, mais vous ne savez par lequel commencer ?

Utilisez notre application de générateur d'objectif sportif, celui-ci fera un compte-rendu selon vos critères, vous suggera les pages d'information qui vous concerne et vous soumettra des programmes correspondants à vos objectifs.
Vous êtes :
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Votre objectif :
Sélectionnez un objectif dans la liste ci-dessous
Prise de masse musculaire
Développement de la masse musculaire
Disponibilité conseillée : 2 à 5 jours par semaine
Séchage musculaire
Définition maximale de votre masse musculaire
Disponibilité conseillée : 3 à 5 jours par semaine
Perdre de graisse
Perte de poids avec réduction de la masse graisseuse
Disponibilité conseillée : 2 à 3 jours par semaine
Perdre de graisse + prise de masse
Perdre du poids et prendre du muscle
Disponibilité conseillée : 4 à 5 jours par semaine
Endurance
Acquérir de l'endurance et de la résistance
Disponibilité conseillée : 2 à 3 jours par semaine
Force et Puissance
Développement de la force et de la puissance musculaire.
Disponibilité conseillée : 4 à 5 jours par semaine
Tonus musculaire
Développement du tonus musculaire, raffairmir votre silhouette.
Disponibilité conseillée : 4 à 5 jours par semaine
Dessiner votre masse musculaire
Sculpter votre masse musculaire
Disponibilité conseillée : 4 à 5 jours par semaine
Stabiliser votre poids
Sans prendre de graisse ou perdre de la masse musculaire.
Disponibilité conseillée : 2 à 5 jours par semaine
Votre activité sportive actuelle :
Décrivez votre activité sportive actuelle
Aucune activité sportive
Vous n'avez, à la date d'aujourd'hui, aucune activité sportive régulière.
Un peu d'activité sportive
Vous avez quelques d'activités sportives irrégulières
ex. : 1 heure de balade en vélo de temps en temps
Activité sportive Régulière
Vous avez quelques d'activités sportives régulières
ex. : 2 heures de foot chaque week-end
Activité sportive soutenue
Vous avez des d'activités sportives régulières
ex. : 1 heures de sport 2 à 3 fois par semaine
Activité sportive intense
Vous avez plusieurs activités sportives régulières
ex. : 1 heure de sport 4 à 5 fois par semaine
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Programmes de musculation

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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.
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